Alat / Pelatihan ZPHC®

Kalkulator Maks Satu Rep dan Pemuat Pelat

Gunakan kalkulator latihan kekuatan ini untuk memperkirakan maksimal satu repetisi dari set submaksimal dan merencanakan pemuatan barbel.

Halaman ini hanya untuk pendidikan umum. Ini bukan diagnosis, resep, rencana perawatan, instruksi hukum, atau pengganti perawatan dari profesional yang berkualifikasi. Orang yang mengalami nyeri, cedera, penyakit, kehamilan, penggunaan obat-obatan, nilai laboratorium yang tidak normal, atau gejala yang tidak jelas harus berkonsultasi dengan profesional berlisensi yang sesuai sebelum menerapkan informasi apa pun.

Gunakan alat

Pelat kg yang tersedia
Pelat lb yang tersedia

Cara menggunakan hasil

Gunakan hasil sebagai pemeriksaan mandiri yang terstruktur. Ini akan membantu Anda mengajukan pertanyaan yang lebih baik, membandingkan kebiasaan dengan lebih jelas, dan memutuskan kapan tinjauan profesional diperlukan.

Pertanyaan umum

Apakah alat ini merupakan saran medis?

Tidak. Ini hanya merupakan pendidikan umum dan bukan merupakan diagnosis, resep, rencana perawatan atau pengganti perawatan dari profesional yang berkualifikasi.

Apakah masukan saya dikirim ke server?

Tidak. Perhitungan dijalankan di browser Anda dan input formulir tidak dikirimkan ke server.

Referensi

  1. Model perkembangan pelatihan resistensi ACSM
  2. Pedoman aktivitas fisik dewasa CDC