ZPHC® כלים / הדרכה

מחשבון נפח אימון

השתמש במחשבון זה כדי לסווג את עוצמת הקול השבועית הקשיחה ולבדוק אם אותות התאוששות מצביעים על זהירות.

דף זה מיועד להשכלה כללית בלבד. זה לא אבחון, מרשם, תוכנית טיפול, הוראה משפטית או תחליף לטיפול מאיש מקצוע מוסמך. אנשים עם כאב, פציעה, מחלה, הריון, שימוש בתרופות, ערכי מעבדה חריגים או תסמינים לא וודאיים צריכים להתייעץ עם איש מקצוע מורשה מתאים לפני החלת מידע כלשהו.

השתמש בכלי

כיצד להשתמש בתוצאה

השתמש בתוצאה כבדיקה עצמית מובנית. זה אמור לעזור לך לשאול שאלות טובות יותר, להשוות הרגלים בצורה ברורה יותר ולהחליט מתי יש צורך בסקירה מקצועית.

שאלות נפוצות

האם כלי זה ייעוץ רפואי?

מס'. זוהי השכלה כללית בלבד ואינה מהווה אבחון, מרשם, תוכנית טיפול או תחליף לטיפול מאיש מקצוע מוסמך.

האם הקלט שלי נשלח לשרת?

לא. החישובים פועלים בדפדפן שלך וקלט הטופס לא נשלח לשרת.

מקורות

  1. מודלים להתקדמות אימוני התנגדות ACSM
  2. הנחיות לפעילות גופנית של CDC למבוגרים